각 문항의 ‘자주·가끔·거의 그렇지 않다’ 응답을 소리·빛·촉감, 감정과 분위기, 생각과 정리, 쉬는 시간의 네 영역으로 나눕니다. 한 영역의 답이 다른 영역 점수에 더해지지 않으며, 같은 응답 빈도의 영역은 함께 표시합니다.

불편함을 무조건 참거나 모든 자극을 피하기보다 일정 사이에 짧은 회복 시간을 두고, 집중이 필요한 일은 비교적 편안한 환경에 배치해 보세요.

• 자극이 컸던 상황 한 가지 기록
• 회복에 도움이 된 행동 한 가지 확인
• 결과를 타인의 성격 판단에 사용하지 않기

수면 부족이나 과도한 일정이 이어진 날에는 평소보다 모든 자극이 크게 느껴질 수 있습니다. 같은 문항을 반복한다면 충분히 쉰 날과 바쁜 날의 결과를 따로 비교하세요.

일상생활이 어렵거나 불편함이 오래 이어진다면 온라인 결과로 원인을 단정하지 말고 필요한 경우 적절한 전문가와 상의하세요.

• 최근 수면과 피로 상태 함께 확인
• 한 번의 결과보다 반복되는 상황 관찰
• 지속되는 어려움은 온라인 테스트로 판단하지 않기